5 Pasos para evitar la Procrastinación

1.- Define lo minimo que harás No empieces con "todo lo que hay que hacer". Empieza con una acción concreta. Por ej. "Ordenar sólo 3 Cosas". menos presión= más movimiento 2.- Activa tu cuerpo antes de tu mente Camina, estírate, respira profundo. El cuerpo desbloquea lo que la mente posterga. Hazlo por 2 minutos antes de sentarte a trabajar o de comenzar alguna labor específica. Tu energía es tu reloj. 3.- Usa una alarma suave Pon 15 minutos en tu celular. Haz sólo eso durante ese tiempo. Cuando suene decide si sigues o pausas. Sin culpa. Sin drama. El tiempo corto es más fácil de conquistar. 4.- Visualiza el resultado, no el esfuerzo Imagina como te sentirás al terminar. Visualiza el alivio, el orgullo, la ligerza. Eso te motiva más que pensar en el trabajo Tu meta no es hacer. Es Avanzar 5.- Celebra los logros pequeños Lo hiciste? BIEN Marca, tacha, comparte, sonríe Tu cerebro necesita saber lo bien que se siente al avanzar. La Motivación se contruye con pequeñas Victorias.