SALUD EMOCIONAL. Còmo nos afecta el cambio de estaciòn Emocionalmente?

¿Cómo nos afecta el cambio de estación emocionalmente?

3 octubre, 2015 by jessicazaos 

En varias ocasiones a lo largo de mi vida me he encontrado con ciertos malestares en mi cuerpo, un aumento de mi ansiedad, el estado de animo alterado, incluso irritable o de mal humor en épocas en las cuales se está produciendo el cambio de estación.

Siempre me decían, “eso es de los cambios de tiempo“ pero la verdad es que nunca me llegué a creer que lo que yo estaba sintiendo de manera mas agudizada que en otras ocasiones, pudiera ser producto de un cambio de estación, de hecho no creía que los cambios estacionales tuvieran tal poder sobre nosotros…pero lo cierto es que así es, a lo largo de estos años viendo que así es, que realmente me siento con mas síntomas de ansiedad y éstos mas agudizados y mas intensos cuando el tiempo cambia e informándome sobre esto puedo deciros que: la luz y las condiciones climáticas ejercen muchísima influencia en nuestro estado anímico.
Algunas estaciones del año producen que las personas con alguna enfermedad mental empeore; el cambio en las temperaturas es tan importante que puede crear dificultades para conciliar el sueño, despertarse varias veces de madrugada, sentirnos mas cansadas, nos cuesta concentrarnos en algo, vemos que el ritmo que llevábamos semanas atrás ahora se nos queda muy grande y llegamos a la mitad de las cosas (eso en el caso de que lleguemos!). Como en todo en esta vida hay personas mas susceptibles a estos cambios y otras que no lo noten o lo noten muy poquito…en mi caso, soy bastante susceptible, y en este caso no podría ser menos! Cuando estos síntomas son como digo muy acusados, lo mas probable es que lo que estés presentando sea un trastorno afectivo estacional.
¿Qué es el trastorno afectivo estacional?
Es una forma de depresión que tiene su origen en la respuesta del cerebro a la disminución de la exposición a la luz natural. Aparece siempre en la misma época del año y afecta en su mayoría a las mujeres. Suele ser cada otoño o invierno cuando las personas que padecen esta afección se cansan como hemos dicho anteriormente con mas facilidad, entran en dietas hipercalóricas de hidratos de carbono, aumentan descontroladamente de peso y tienen una ansiedad o una tristeza exageradas. Se desinteresan por el contacto social y la mayoría de las veces los problemas de sueño que comentábamos anteriormente los vuelve irritables. 
Hasta aquí la mala noticia…y ahora la buena noticia!!! Por norma general, estas pequeñas depresiones suelen desaparecer en unos días, no obstante, si alguna de las personas que están leyendo se sienten identificadas con lo que os estoy hablando, y notáis que los síntomas continúan, siempre es mejor consultar con profesionales para tratar lo que estéis sintiendo y tomar las medidas oportunas. Con la llegada de la primavera las personas afectadas por este trastorno se sienten muchísimo mejor, el mayor causante de este estado, como decimos, es la luz natural, que con el invierno disminuye muchísimo.
No siempre se llega a este trastorno, podemos sentirlo de una forma mas leve aunque bastante molesta, podemos sentir un aumento de nuestro estrés emocional, sentir mas ansiedad, padecer de migrañas y algunos problemas reumáticos, pero sin llegar a esa tristeza profunda y ese desinterés por las cosas; como en todo, hay varios grados, y cada persona sentirá estas molestias de diferente manera, de distinta intensidad, con todos los síntomas a la vez o con síntomas aislados.
Independientemente de lo que sintais, intentad disfrutar de cada momento y ver las cosas positivas de esta estación, que aparte de trae síntomas trae otras muchas cosas bonitas, y vale la pena disfrutarlas.
Os mando toda la energia y fuerza para ir combatiendo estos síntomas que sentís con una mayor intensidad en estos días de cambio, no os desesperéis que es algo transitorio y en unas semanas todo volverá a la normalidad y dejareis de sentir estas molestias que pueden perturbar vuestro día a día de forma temporal.

Un saludo luchadores/as!!!!
J. Zaos